PKĐK Sài Gòn - Ban Mê chia sẻ đến bạn những cách đơn giản, có thể áp dụng ngay để tăng cường sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch và ổn định sức khỏe tinh thần trong mùa dịch.

Nâng cao sức khỏe thể chất bằng việc:

1. Tập thể dục thường xuyên

Những người chăm hoạt động thể chất thường ít khi bị đau ốm hoặc nếu bị bệnh thì cũng hồi phục sức khỏe nhanh hơn.

2. Ngủ đủ giấc

Một giấc ngủ sâu và đủ giúp điều chỉnh tổng thể sức khỏe, ngăn chặn các tế bào khỏi bị tổn hại và suy yếu; Hỗ trợ tốt hoạt động chuyển hóa bên trong cơ thể.

3. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Việc bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết là chìa khóa để tăng cường sức khỏe và phòng chống các tác nhân gây bệnh xâm nhập.

Ổn định sức khỏe tinh thần bằng việc:

- Bình tĩnh đối diện với thực tế và duy trì sự kết nối với bạn bè, người thân trong gia đình. Hạn chế những suy nghĩ tiêu cực bằng cách: ngồi thiền, đọc sách; lên kế hoạch hoạt động từng ngày, tuần.

- Hiểu rõ về phòng dịch bệnh: Việc hiểu biết về Covid-19, hiểu rõ về nguồn lây, cơ chế lây và thực hành đúng khuyến cáo của Bộ Y sẽ giúp ta tự tin hơn, tránh những hoang mang, lo lắng.

(Tham khảo thêm tại: https://bit.ly/sotaycovid19)

Học cách sống chậm: Sống chậm bằng cách tận dụng thời gian giãn cách để tận hưởng những niềm vui đơn giản mà trước đây do bận rộn mình không để ý; bạn có thể học thêm những kĩ năng mới, dành thời gian cho sở thích cá nhân. Đây cũng là thời gian quý báu để cả gia đình quây quần, chăm sóc nhau nhiều hơn...

Để biết thêm chi tiết vui lòng nhắn tin Fanpage hoặc gọi Hotline 0262 361 5555 để được hỗ trợ!