Bằng việc tiếp cận và theo dõi quá trình hồi phục của hàng ngàn bệnh nhân mắc Covid-19, đội ngũ bác sĩ đã rút ra được những phương pháp thở và vận động giúp tăng cường sức đề kháng, rút ngắn thời gian hồi phục cho người bệnh.

Tài liệu trích dẫn từ "Sổ tay sức khỏe Covid-19" được biên soạn bởi các giảng viên Đại học Y dược TP HCM, được xem như ‘cẩm nang bỏ túi” cho người bệnh Covid-19 từ nhẹ đến trung bình. Tài liệu cung cấp những hướng dẫn chi tiết minh họa sinh động với các phần:

• Các bài tập thở
• Tư thế nghỉ ngơi
• Vận động tại giường
• Bài tập giãn cơ
• Tăng thể lực rèn luyện sức bền

Theo đó, thở đúng cách sẽ giúp:

• Cải thiện tình trạng hô hấp bị suy giảm ở người bệnh
• Tăng dung tích phối, cải thiện tình trạng khó thở
• Luyện các cơ hô hấp nhằm chống lại hiện tượng xơ cứng, hỗ trợ tống dịch ra khỏi phổi
• Ngoài ra, thở đúng cách giúp tuần hoàn máu tốt hơn, các tế bào thần kinh được nuôi dưỡng tốt hơn, mang lại tâm lý ổn định, tích cực.

Vận động đúng cách sẽ giúp:

• Tăng sức bền của cơ thể, giúp cơ thể dẻo dai
• Phòng tránh teo cơ, cứng khớp
• Tăng cường lưu thông tuần hoàn dinh dưỡng cả cơ thể
• Tăng cường đào thải chất cặn bã và chuyển hóa vật chất
• Nghỉ ngơi và vận động vừa sức tại giường cũng giúp hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện tuần hoàn máu và thư giãn.

Cre: Hình ảnh trích từ Sổ tay Sức khỏe Covid-19, Đại học Y Dược TPHCM

Để biết thêm chi tiết vui lòng nhắn tin Fanpage hoặc gọi Hotline 0262 361 5555 để được hỗ trợ!